bez tluszczu

[...] normy powinno wrócić gdzieś w okolicach środy (bardzo ładnie to widać na wykresach, choć zeszłotygodniowa dycha dużo mocniej mnie sponiewierała niż ta wczorajsza) dieta dziś bez żadnych odstępstw, szczegóły -> link do diety ostatnimi czasy idzie u mnie strasznie dużo warzyw fotki szamki przedtreningowej http://imageshack.us/a/img14/3637/2x66.jpg [...]

[...] dieta ma być wysokotłuszczowa, we krwi wylądują WKT i TG, które powodują insulinooporność. A to właśnie chcemy ograniczyć. Dlatego właśnie przyjęło się że 100g węgli jest tą bezpieczną ilością. Szczególnie jak konsumpcje glukozy poprzedzi trening siłowy. I nie kalecz proszę nauki swoimi psedowywodami dotyczącymi insuliny, leptyny i glukagonu oraz [...]

[...] itp. a czasem grzanie ławy (zazwyczaj gdy dzień przed wf'em mam trening nie dam rady popylać 60min na boisku i po pół godziny po prostu wysiadam (kondycja dobra ale bez przesady.. robotem nie jestem) Teraz retrospekcja .. (musi być chwila grozy, zwątpienia, i przełamania) Diety zacząłem stosować gdzieś od początku lutego, przez miesiąc [...]

[...] bo mam 154g białka/324g tłuszczu. Lubię ketozę, więc problemu by nie było. Solar Spotkałeś się w ogóle z jakimiś konkretnymi badaniami? Prawdą jest, że nie da się bez insuliny mięśni budować, więc teoretycznie powinienem lecieć z wagi, bez straty mięcha, bo bilans na +, leptyna wysoko, metabolizm też wysoko. Nigdzie mi się nie [...]

[...] ciągle ok 60,5 i wcale nie chce spaść poniżej 60. Niby różnice niewielkie, ale ja czuje każdy kilogram i w podciaganiu i w bieganiu @@-) No trudno. Dieta Nieliczona, ale juz bez syfu :-) I taka nieliczona zostanie aż do kolejnej redukcji, bo bardzo tego nie lubię i tylko na redu mogę się poświęcić %-) Ale postaram się jakieś fotki czasem wrzucić, [...]

[...] Dieta: C-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey Protein 82 30 3.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 4.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 20 [...]

Pominełam najważniejszy punkt: a tego ze ft3 wcale nie musi byc zanizone na keto, podpiecznych podobnie prowadze, sam wczesniej bylem na keto bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? - no widzisz nie znalazłam jakichś sensownych stwierdzeń w tej materii u Ciebie stąd moje pytanie. I jest ono nadal aktualne. Poza tym na keto spada poziom [...]

[...] Po prostu robisz 7 dni totalnej tłuszczówki i zobaczysz jak będziesz działał. Jak poczujesz, że miękniesz i potrzebujesz węgli, to możesz podładować. Podkreślam: powoli i bez łasuchowania. Ładowanie to nie jest pretekst do zażerania się czekoladą, cukierkami, mąką i ciastem. Nie po takim krótkim epizodzie z tłuszczem. Takie przestawienie musi [...]

[...] trójglicerydów w glicerol i kwasy tłuszczowe. Etap pierwszy: Przyjrzyjmy się wszystkim kolejmym etapom. W pierwszym etapie nalezy pamietać, że efedryna nie odziałuje bezpośrednio na receptory adrenergiczne. Zwiększenie aktywności receptorów adrenergicznych następuje przez NA, które wcześniej zostalo wytworzone w wyniku stymulacji [...]

[...] tylko raz opuściłem 2 posiłki, ale ostatni tydzień to tylko obiadu nie odpuszczałem...), ale od jutra powracam do diety, bo widziałem efekt jej stosowania! Stosujesz odżywki bez diety? To mija się z celem, bo mało Ci one dadzą.. (lepiej by było gdybyś stosował do tego diete!). A co do kreatyny to za krótki staż treningowy - moim zdaniem A ja [...]

[...] DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, jedyna różnica ze bez ryżu, dodam nieco tłuszczu jego kosztem, bo jak nie biegam to nie trzeba mi wcale WW. Nie wiem czy te rozpiski są dobre, może komuś się będzie chciało rzucić okiem. DT: [...]

[...] jest duzym sukcesem . NIE. Ja napisałem, że MAM WAHANIA wagi 3 KG w ciągu paru dni. NA PLUS jak i NA MINUS. Tyle np. tracę lub zyskuję. Ale skład mięśni, tłuszczu pozostaje bez większych wahań. Więc bez szczegółowej analizy LBM,BF - trudno wysnuwać wnioski, że budowanie masy i zrzucanie tłuszczu jednocześnie jest możliwe. A to starałeś się tutaj [...]

[...] Oliwa z Oliwek 3g Łacznie: 24g białka, 8g tluszczy, 56g wegli, 389kcal, reszty produktow nie rozpisanlem na gramy bo to bardzo male wartosci. 14.30 Mieso z piersi kurczaka bez skory 200g = 43g/b 3g/t 0g/ww 198kcal Kasza Gryczana 100g = 13g/b 3g/t 63g/ww 336kcal Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal Łacznie: 56g białka 11g tluszczy 63g [...]

[...] kgmc. Nie trzeba mam tłuszczu średnio w diecie, za to dużo białka i b.dużo ww. Dzięki temu mój metabolizm nie zwalnia - a tłuszcze spowalniają metabolizm. Szybki metabolizm, bez przesadnej nadwyżki kcal i mam bdb formę cały czas. Kolejna sprawa mam dużo ww, dużo glikogenu = dużo siły i energii. Jak kiedyś jadłem 2,5g-3gb 1g tłuszczu 5g ww na kgmc [...]

[...] są takie: na jelitach lekko, ale sytości brak. Plus jakieś takie osłabienie i brak sił, no i mam wrażenie, że mój mózg pracuje na węglach @-) To o samopoczuciu rano. I bez sensu mi miska wychodzi, bo wieczorem dobijam rozkład :/ Wszystkie mięsa na oko. /SFD/Images/2015/12/26/5d8ae2b4934b4276b44abc684b9eb29e.jpg Jeszcze dziś “dogorywały” [...]

1600kcal 120g białka 71g tłuszczu 120g węgli Widziałam w dziennikach jak dziewczyny manewrują węglami w późniejszej fazie odchudzania więc zawsze będę mogła ściąć je lub zamienić na tłuszcz z powrotem po wakacjach. Rodzina potrafi być na prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko [...]

[...] 80kg x 20; 120kg x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 60kg x 12; 75kg x 4; 90kg x 1 (max dawno temu) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 110kg x 10 (nogi pomagają sporo); 70kg x 10 (bez pomocy z nóg); max nie znam bo kg muszę dokupić ; 90kg x 8 (to tak optymalnie bez nóg prawie pomocy) "nachwyt w pochyleniu" WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50kg x 3; 40kg x [...]

Ale to nie takie łatwe właśnie. Pisałem już o tym w skrócie - bez przepukliny, większość klinik pociąga to pod plastyke brzucha, i daje razem z odsysaniem tłuszczu i innymi p******ami w cenie ~15000, a nie jak przy przepuklinie, gdzie jest to zagrożenie zdrowia - 3-5 tysięcy. Tylko kilka klinik w Polsce robi oddzielny zabieg rozejscia prostych [...]

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

[...] ma użytkowa powierzchnia frytownicy. Im większa jest powierzchnia, tym szybciej psuje się tłuszcz. Z tego powodu staje się celowe smażenia w atmosferze ochronnej. Nie bez znaczenia są też prawidłowe wymiary frytownicy. Im szybciej cyrkuluje tłuszcz we frytownicy, tym dłużej zachowuje swoją świeżość. PODSUMOWANIE Decydujący wpływ na jakość [...]